czy można

[...] Norbert Haug, szef sportowy Mercedesa. Zamiast komentować plotki wolę podkreślić, że ten zespół pracuje lepiej, niż wcześniej. Dyskutowanie publicznie o innych kwestiach czy opcjach, które są prawdopodobnie w tle, nie byłoby właściwą rzeczą. Jedyną decyzją, jaką podjęliśmy jest taka, że jesteśmy partnerami i mamy długoterminowe zobowiązania. [...]

Jednak filmików nie nagram ponieważ plecy nadal bolą. Dlatego mam inne pytanie czy moglibyście poradzić jak ułożyć sobie plan który jak najmniej obciążał by plecy (przysiad i MC na pewno odpadają). Ponieważ ile można mieć przerwę od treningu a naciągnięte plecy mogą trochę boleć :P Plan może być ułożony również na siłownie ponieważ dopóki nie mogę [...]

Chciałbym wyrzeźbić Swoją sylwetkę i podjąłem już odpowiednie kroki w tym kierunku ale mam jednak wątpliwości czy po treningu siłowym można obrazu przejść do treningu aerobowego ?? TAK

Moim zdaniem powinnas zbadac tarczyce bardzo czesto powodem tentna jest nadczynnosc tarczyc w ktora mozna wpasc w trakcie poporodowego zapalenia tarczycy,ktory moze z biegiem czasu zmienic sie w niedoczynnosc tarczycy. W niedoczynnosci serducho tez moze szalec niedobor hormonow moze powodowac tycie depresje itp. Poczytaj wiecej o chorobach [...]

I sam 16 sierpnia, prosiłeś o pomoc w ułożeniu planu. Gdybyś miał wystarczającą wiedzę, sam byś go ułożył. A przez 9 dni, nie można nauczyć się tyle, żeby pomagać innym. :) ponieważ zalogowałem się na te forum i chciałem zobaczyć czy te forum jest warte tego aby na nim mieć konto i pomagać...

QUEBLO dobrze prawi. Ułóż plan dla autora tematu i wrzuć go tu i zobaczymy czy warto Twoich rad słuchać. Nie ma co się kłócić jak można sprawdzić co i jak.

[...] i prosilbym zebys na nie odpowiedzial... oto link do treningu http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=85 1. w trzecim dniu, podciaganie max na drazku: ja podciagne sie jakies 3 razy ,czy nie lepiej zmienic to na sciaganie gornego wyciagu max jakims ciezarem? 2. mozna zastapic jakimis cwiczeniami martwy ciag w trzecim dniu?

1. w trzecim dniu, podciaganie max na drazku: ja podciagne sie jakies 3 razy ,czy nie lepiej zmienic to na sciaganie gornego wyciagu max jakims ciezarem? Odpada już prędzej zamień na wiosłowanie lub rób ruchy negatywne na drązku 2. mozna zastapic jakimis cwiczeniami martwy ciag w trzecim dniu? A czemu?

[...] nas do akcji (np.adrenalinę) i możemy nie czuć głodu ani zmęczenia. Nie można absolutnie polegać na tych odczuciach. Jedynie badania, w tym badania hormonów mogą wykazać czy na pewno nie nadwyrężyliśmy zdrowia. Tak, jak napisał stojeden - na pewno czym prędzej dokładaj kalorii, możesz od razu podnieść w okolice swojego "zera" lub nieco [...]

wiedzialem o SD ale mysalelm ze mozna to ominac :P czemu nie polecasz A6W? napisz co jest najlepsze to zmienie :) a co do wspiec na palcach na stojaco.. czy normalne jest ze jak robie to, to po treningu na barkach i pod nimi rozwala mi naczynka tzn mam 5-10cm kreski poziome (nie wiem jak to dokaldnie wytlumaczyc)

okej dzięki za odp po 1 treningu można powiedzieć ze pływam na macie : P .Czy spalacz powoduje tylko ze jeszcze bardziej się pocę?

Masc z arniki nie zaszkodzi ale czy pomoze? Na pewno wygodniejsza w uzyciu niz ubijanie bezy lub golabki z Twoja stopa w roli glownej. Altacet ma ta jedna wade, ze nie mozna go stosowac powierzchniowo tylko miejscowo i nie dluzej niz kilka dni. Ps. chyba ze jestes uczulony na arnike. Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 26/06/2019 22:41:06

[...] da lepiej tą energie skup na wcześniejsze złożone ćwiczenia, efekty będą dużo lepsze sam robiłem ten plan na początku "kariery", jak wbijesz już na większe ciężary to zobaczysz jak zaczniesz cały rosnąć bez ćwiczeń na biceps, triceps, kaptury itd, mięśnie te zaczną się same załatwiać w ćwiczeniach złożonych plany te układali ludzie, którzy [...]

GINO. Przyznam tobie racje, że rzadko można spotkać się z bójką przed klubem czy gdziekolwiek na ulicy, która toczyła by się w parterze, a to dlatego ze większość tych walk toczone są przez normalnych ludzi którzy nigdy nie mieli styczności ze SW, i wydaje im się ze walka w parterze to koniec, wielu ludzi uważa ze schodząc do parteru już [...]

[...] z oponą. Nie ma co porównywać oderwania siekiery od kadłubka z wyhamowaniem siły uderzenia w oponę. W moim rozumowaniu ćw. z oponą w obecnych czasach jest bardziej dostępne niż ładowanie kilofem w ziemię czy też rąbanie drewna. Chyba, że ktoś ma rodzinę / znajomych, którym akurat przyda się taka pomoc to i przy okazji można skatować mięśnie %-)

oczywiście może i zostało rozreklamowane ale nie mówimy tu o tym co było 10-15 lat temu odnosimy sie do pytania w danym momencie jakie zadał autor i z daną wiedzą teraźniejszą jaka mamy na temat ,obecnie jest to po prostu bardzo szeroko stosowane ćwiczenie właśnie pod sztuki walki ale również w Crosficie a nawet przy odchudzaniu jako cardio , [...]

To ile razy wyciskasz zależy dużo od siły ale przede wszystkim, od tego jaka masz kondycje (wytrzymałość), jak Twoje mięśnie są rozciągnięte, jakie suple bierzesz, genetyka, a wg mnie najważniejsza jest psychika i tzw chęć walki... No i od rodzaju treningu: siłowy czy dynamiczny Sadze ze nie można obliczyć takich rzeczy>> mogę sie mylić

Niech pójdzie na trening i sam zobaczy czy mu się podoba , jak nie wywnioskuje się po pierwszym treningu to po miesiącu , spróbować zawsze można .

Czy farmakologia nie jest w stanie nic pomóc w rozciąganiu nóg? W ogóle kiedy jest najlepsza pora dnia na rozciąganie i jak do cholery można zmniejszyć ból temu towarzyszący. Ale panowie proszę potraktujcie to poważnie, to dla mnie naprawdę ważne... Ja wiem że potrzebny jest czas i cierpliwość, ale mimo wszystko, może da sie to jakoś [...]

[...] wszystkie wady UK i niemal żadnej zalety... ale mojej żonie już lepiej się podobało w Holandii.... to także plus na korzyść Anglii bo kobiety nigdy nie mają racji ;) Jarać czy hodować można spokojnie w UK z nasion sprowadzanych z Holandii a w Manchasterze hodują najmocniejszy stuff w Europie. Jest stosunkowo tanio, dość liberalnie, nikt się o [...]